これまで、稽古・鍛練、走り(ランニング)、筋力トレーニングの動画や画像をあげてきましたが、今回は柔軟・ストレッチの画像を載せたいと思います。
・最初の画像は、2025年。
・2枚目の画像は、2013年に延岡の道場で、甲斐 国征 先生から柔軟・ストレッチを習っている画像です。
・3枚目、4枚目の画像は、今月(2025年)に撮った物です。
柔軟・ストレッチを行うのは、『筋肉、関節の柔軟性を高めて、関節の可動域を広げること』。また、『怪我の予防、疲労回復』を意識して、現在も継続して行っています。
最初は、身体が硬かったですが、継続したおかげで少しずつ慣らす事が出来ているので、これからも頑張っていきます！
