2025.08.31 出勤前の筋力トレーニング ダンベル片手25.0kg(×2＝50.0kg)で『筋肥大』の向上を意識して行いました。 今回は、『胸部』と『背部』になります。 ・『筋肥大』は12回を２～３セット https://dentobudo-tendokan.jp/tendokan/wp-content/uploads/2025/08/筋力トレーニング-伝統武道-天道館-仲宗根-朋成2.mp4 https://dentobudo-tendokan.jp/tendokan/wp-content/uploads/2025/08/筋力トレーニング-伝統武道-天道館-仲宗根-朋成1.mp4
