・１番目の動画:ダンベルプレス(片手:35kg)

・２番目の動画:拳立て伏せ(腕『上腕三頭筋』と拳をメインに鍛える)

 ダンベルプレスは32.5kgが最高でしたが、今回35kgを行う事でき、重さも更新しました。

 「器具(ダンベル・バーベル 等) 」を用いたトレーニング、「自重(自分の体重を負荷にして行う)」トレーニングの両方、大切であり、これからも継続していきます。