2025.12.28 出勤(仕事前)の筋力トレーニング 最初は、1回だけが限界だった。それを3回、5回・・・と回数を増やして、今は15回行えるまで力をつける事が出来た。 社会福祉士の仕事をしながら、武術・武道の稽古や鍛練、筋力トレーニングなど、自分自身を磨いていく事は生きていく中で多くある。 私はこれからも『文武両道』、両立していく事を継続して、大事にしていきたい。 https://dentobudo-tendokan.jp/tendokan/wp-content/uploads/2025/12/仲宗根朋成-アブローラー腹筋ローラー.mp4