・1枚目、5枚目はウォーキング、ジョギング前の画像

・2枚目、3枚目の動画では、片手20kg(両手40kg)

・4枚目の動画は、片手40kg

 上半身や体幹のトレーニングも大事であるが、下半身も集中して鍛えるも同様だ。

 筋力トレーニングや走り、柔軟・ストレッチを行い、可動域を広くし様々な動きに対応していけるよう、これからも精進する。