筋力トレーニングや柔軟・ストレッチ、稽古や鍛練と常に全身を鍛えながら、生活していく事を意識していく。

・ダンベル 片手12.5kg(×2＝25.0kg)で『筋持久力』の向上を意識して、上腕三頭筋の筋力トレーニングを行いました。

 25回(左手は26～27回)を2～3セット