2026.08.11 ダンベルプレス(筋肥大)と木刀素振り(左利き) ・ダンベルプレス(35.0kg)とリストバンド(左右手首に1.0kg 装着)木刀の素振りの動画。 これまで35.0kgでの重さでは4回が限界だったけど、今回は８回行う事が出来た。(動画では６回まで。) また、木刀の素振りでは負荷をあげるために1.0kgのリストバンドを装着し、左利きのトレーニングも兼ねている。 それぞれ、改善点、さらに向上できる部分もあるのでこれからも学び続け、力(総合力)を高めていく。 https://dentobudo-tendokan.jp/tendokan/wp-content/uploads/2026/08/仲宗根朋成-ダンベルプレス-３５キロ-８回-1セット.mp4 https://dentobudo-tendokan.jp/tendokan/wp-content/uploads/2026/08/仲宗根朋成-左右-1キロ-リストバンド-左手.mp4
